Correr a diario?

¿Running diario?

Correr nos permite sentirnos bien, ya que ejercitamos nuestro cuerpo y liberamos nuestra mente, sin embargo, caer en el error de un ejercicio desmedido podría causarnos más daños que beneficios.

Beneficios

Más kilómetros: correr todos los días te puede permitir aumentar gradualmente los kilómetros que corres. Dependiendo la distancia para la cual estés entrenando, tener un alto kilometraje semanal será clave para que logres terminar la carrera.
Cero estrés: El ejercicio no solo es cuestión de estética, sino que también nos permite mantenernos saludables, despejados y activos, ya que relaja nuestra mente y libera el estrés y ansiedades que provoca la vida diaria.

Riesgos

Sobre-entrenamiento: El ejercicio desmedido ocasionará lesiones continuas, fatiga muscular y, en muchas ocasiones, desanimo; si detectamos alguno de sus síntomas será pertinente disminuir los entrenamientos y darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para descansar, lo cual es tan vital como el ejercicio mismo.
Lesiones: Como toda actividad física supone un desgaste físico importante, por lo que siempre hay un riesgo de lesionarte. Correr todos los días puede aumentar este riesgo por lo que deberás ser precavido.
Todo dependerá de cuán preparado estés para lograrlo. No olvides que deberás ser consiente contigo mismo sobre si los beneficios son mayores o menores que los riesgos a los que te podrías enfrentar si corres a diario.

Fuente: http://ifitness.pe/running-diario/